Stress

10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteur (routine)

Aujourd’hui, je te partage 10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteur. Ce sont des suggestions que tu peux intégrer dans ta routine de pré-performance

6 avr. 2021

La première chose à faire quand le stress fait son apparition

Je t’explique quelle est la première chose à faire quand le stress fait son apparition. Que ce soit en compétition, à l’école, au travail ou à la maison, le stress va se pointer à un moment ou un autre.

30 mars 2021

À quelle heure faut-il faire sa sieste pour ne pas gâcher sa nuit de sommeil? Voici la réponse!

C’est important de bien choisir l’heure à laquelle tu vas faire ta sieste pour que ça ne vienne pas gâcher ta nuit de sommeil. Une sieste, c’est super bon, mais pas si ça vient affecter ta capacité à t’endormir le soir.

23 mars 2021

Entretenir ton esprit compétitif en vue du retour à la compétition (suite à une pause forcée)

Malgré que tu n’aies probablement pas de compétition en ce moment ou dans un avenir rapproché dû à la crise sanitaire de COVID-19 qui nous frappe, je t’invite à garder ton esprit compétitif pour te procurer un avantage face à tes adversaires lors de la reprise des activités. Écoute cette capsule où je t’explique comment faire.

4 nov. 2020

(DE 065) - Sortir de l'anxiété et retrouver de la motivation grâce à cette question

J’aimerais te proposer une piste de solution assez simple pour te sortir de l’anxiété et l’incertitude du moment et t’aider à retrouver une dose de motivation. Ça t’intéresse?

15 oct. 2020

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