Blogue - Jonathan Lelièvre Blogue - Jonathan Lelièvre http://www.jonathanlelievre.com Tue, 16 Oct 2018 22:18:08 -0400 Tue, 16 Oct 2018 22:18:08 -0400 (DE 020) - Je ne veux pas être dans la moyenne http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-020-je-ne-veux-pas-etre-dans-la-moyenne-81 Si vous êtes compétitif comme moi, vous ne souhaitez pas vous contenter d’être dans la moyenne. Vous visez haut et vous êtes prêts à faire les efforts et sacrifices nécessaires pour atteindre vos objectifs. Ce beat est pour vous! news-81 Mon, 15 Oct 2018 15:00:40 -0400 (DE 019) - Comment améliorer sa concentration dans son sport avec quatre stratégies mentales http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-019-comment-ameliorer-sa-concentration-dans-son-sport-avec-quatre-strategies-mentales-80 Une des choses qui peut vraiment améliorer ou nuire à votre performance est votre niveau de concentration. C’est un concept qui est assez facile à comprendre, mais pas toujours facile à appliquer. Voici 4 stratégies mentales pour améliorer votre focus. news-80 Mon, 01 Oct 2018 16:19:34 -0400 (DE 018) - J'ai peur de ce que les autres vont dire - Coaching express 01 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-018-jai-peur-de-ce-que-les-autres-vont-dire-coaching-express-01-79 Dans cet épisode très spécial, je discute avec Martine afin de l'aider dans sa performance au Karaté. news-79 Sun, 16 Sep 2018 21:05:37 -0400 (DE 017) – Nutrition sportive - clarifications avec Alexe Foodie - nutritionniste du sport http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-017-nutrition-sportive-clarifications-avec-alexe-foodie-nutritionniste-du-sport-78 Vous croyez tout savoir sur la nutrition du sport? Voici 4 énoncés pour vous. Vrai ou faux? news-78 Sat, 01 Sep 2018 11:54:46 -0400 (DE 016) – Gagner ma journée (beat de motivation) http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-016-gagner-ma-journee-beat-de-motivation-77 En manque de motivation ou simplement besoin d'un petit «boost»? Voici quelque chose pour vous! news-77 Tue, 14 Aug 2018 19:07:20 -0400 (DE 015) – Vous avez perdu votre confiance? Voici comment la retrouver! http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-015-vous-avez-perdu-votre-confiance-voici-comment-la-retrouver-76 Dans cet épisode de Direction Excellence je vous partage cinq stratégies puissantes pour retrouver cette assurance, cette confiance que vous devez avoir pour être à votre meilleur. news-76 Tue, 31 Jul 2018 22:26:57 -0400 (DE 014) - Cinq mythes à propos de la préparation mentale et de la psychologie sportive http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-014-cinq-mythes-a-propos-de-la-preparation-mentale-et-de-la-psychologie-sportive-75 Plusieurs fausses idées circulent encore aujourd’hui à propos des services offerts par le préparateur mental ou le psychologue sportif. Dans cet épisode, on va les aborder et les déconstruire. news-75 Sun, 15 Jul 2018 11:11:19 -0400 (DE 013) - Le repos, une arme chez le sportif http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-013-le-repos-une-arme-chez-le-sportif-74 Quelle est votre opinion du repos? En tant que sportif, croyez-vous que c’est quelque chose d’important ou pensez-vous plutôt que c’est pour les faibles? news-74 Wed, 04 Jul 2018 21:54:23 -0400 (DE 012) - Trois étapes pour diminuer votre stress à l'aide de pensées plus réalistes http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-012-trois-etapes-pour-diminuer-votre-stress-a-laide-de-pensees-plus-realistes-73 La semaine dernière, j’ai fait de l’excavation, du labourage et du défrichage. J’ai travaillé sur le terrain de ma maison vous penser? Non, pas tout à fait. J’ai plutôt joué ma première ronde de golf de la saison. news-73 Fri, 15 Jun 2018 22:20:56 -0400 (DE 011) - Si seulement j'avais su... http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-011-si-seulement-javais-su--72 Aujourd’hui, c’est un épisode assez spécial. Je change complètement de format, je tente quelque chose de nouveau pour vous apporter de la valeur. Je vous raconte tout simplement une histoire pour vous amener une réflexion personnelle. Bonne écoute! news-72 Fri, 01 Jun 2018 13:32:56 -0400 (DE 010) - La psychologie sportive...pour gagner à l'école! http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-010-la-psychologie-sportive-pour-gagner-a-lecole-71 Vous avez une période d’examen qui arrive à grands pas? Sachez que la psychologie sportive et la préparation mentale sont là pour vous aider à obtenir la performance désirée. En tant que sportif, vous possédez déjà de bons outils. À vous maintenant d’en tirer profit! news-71 Tue, 15 May 2018 00:24:23 -0400 (DE 009) - Continuer d'y croire et se préparer pour le camp de sélection http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-009-continuer-dy-croire-et-se-preparer-pour-le-camp-de-selection-70 Vous avez un camp de sélection qui arrive à grands pas, mais la peur vous habite. Vous ne souhaitez pas revivre la même déception que l’année dernière, celle d’être retranché de l’équipe. Comment bien s’y préparer et continuer d’y croire? news-70 Mon, 30 Apr 2018 17:29:10 -0400 (DE 008) – Un(e) nutritionniste dans ta poche pour t'aider à mieux performer http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-008-un-e-nutritionniste-dans-ta-poche-pour-taider-a-mieux-performer-69 À moins d'être déjà expert en nutrition, vous avez certainement des questions vous aussi en lien avec votre alimentation. Alors, à qui allez-vous demander conseil? news-69 Sun, 15 Apr 2018 12:04:35 -0400 Conservez votre coeur d'enfant http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/conservez-votre-coeur-denfant-68 Ça sonne un peu comme un cliché, mais il faut parfois le répéter aux sportifs. À la base, le sport doit demeurer quelque chose de plaisant. news-68 Thu, 05 Apr 2018 14:26:33 -0400 (DE 007) – Réussir sa transition suite à un camp d’entraînement http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-007-reussir-sa-transition-suite-a-un-camp-dentrainement-67 Un camp d’entraînement représente une occasion extraordinaire pour tous les athlètes qui y participent et du même coup, il s’y cache aussi un piège important. Ce piège, c’est le retour au bercail. Après avoir vécu l’excitation du camp d’entraînement et de belles semaines sous le soleil de la Floride, il faut quand même revenir à la réalité. news-67 Sat, 31 Mar 2018 12:55:47 -0400 (DE 006) – L'acupuncture sportive, vous connaissez? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-006-lacupuncture-sportive-vous-connaissez-66 En tant que sportif, il faut savoir prendre soin de soi. Plusieurs services existent déjà en prévention ou en optimisation de performance. Avez-vous déjà considéré l’acupuncture sportive? Valérie Truong nous fait découvrir son art. news-66 Fri, 16 Mar 2018 16:19:29 -0400 (DE 005) – Lysanne Richard et la force mentale d'une plongeuse de haut vol http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-005-lysanne-richard-et-la-force-mentale-dune-plongeuse-de-haut-vol-65 Pour plonger d'une plateforme de 20m, il faut être solide entre les deux oreilles. Lysanne Richard, plongeuse de haut vol sur le circuit professionnel Red Bull Cliff Diving, partage ses secrets, entre autres, l'aspect mental qui se cache derrière ses succès. news-65 Fri, 02 Mar 2018 20:38:45 -0500 (DE 004) – Repousser ses limites par l’effort maximal http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-004-repousser-ses-limites-par-leffort-maximal-64 Pourquoi certaines personnes ont plus de difficulté à repousser leurs limites? Qu'est-ce qui les retient? Les explications avec le spécialiste en performance sportive, Rico Lavoie. Vous ne voulez pas manquer cette entrevue! news-64 Wed, 14 Feb 2018 14:49:04 -0500 La fin d'un rêve - Érik Guay doit faire une croix sur les Jeux olympiques de Pyeongchang http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-fin-dun-reve-erik-guay-doit-faire-une-croix-sur-les-jeux-olympiques-de-pyeongchang-63 Comment est-ce qu’un athlète réagit dans un tel scénario? Comment faire pour surmonter une déception aussi grande? Je me suis donné le défi de répondre à ces questions en utilisant mon expérience en tant que préparateur mental. news-63 Fri, 02 Feb 2018 20:56:33 -0500 (DE 003) - 9 conseils pour réussir vos sessions de visualisation http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-003-9-conseils-pour-reussir-vos-sessions-de-visualisation-62 Vous utilisez la visualisation sans grand succès? Vous aimeriez comprendre un peu mieux c'est quoi la visualisation et comment bien la faire? C'est le parfait épisode pour vous! Je vous partage entre autres 9 conseils pour vous aider à réussir vos sessions de visualisation. news-62 Tue, 16 Jan 2018 10:17:55 -0500 (DE 002) - Les demandes psychologiques du FPV Racing http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-002-les-demandes-psychologiques-du-fpv-racing-61 Dans ce deuxième épisode, nous allons plonger tête première dans l’univers de la course de drone. Avec comme invité, Maxime Bastin, pilote belge de FPV racing, on découvre cette discipline méconnue et on parle de l'aspect psychologique derrière ce type de compétition. news-61 Sun, 14 Jan 2018 11:35:22 -0500 (DE 001) - C'est un départ pour mon podcast http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-001-cest-un-depart-pour-mon-podcast-60 Dans ce tout premier épisode, je vous présente mon nouveau projet! Vous ne savez pas ce qu'est un podcast? C'est ici que vous allez tout comprendre! Aussi, je vous donne les raisons pour lesquelles vous devriez me suivre dans cette nouvelle aventure. news-60 Sat, 13 Jan 2018 09:51:49 -0500 Quoi faire lorsqu’un coéquipier m’intimide? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/quoi-faire-lorsquun-coequipier-mintimide-59 Si tu te retrouves dans une situation où tu es la cible de commentaires négatifs, d’acharnement ou d’intimidation de la part d’un coéquipier, il faut faire quelque chose. Voici 3 stratégies en préparation mentale pour t'aider. news-59 Mon, 20 Nov 2017 14:47:09 -0500 Le bon objectif au bon moment http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/le-bon-objectif-au-bon-moment-58 La fixation d’objectif est un sujet que je qualifierais d’assez bien connu de tous. Que vous soyez dans le monde sportif, artistique ou des affaires, si vous souhaitez progresser et vous assurez d’aller toujours dans la bonne direction, vous aurez besoin, d’un plan et donc de vous fixer des objectifs. news-58 Fri, 13 Oct 2017 20:15:14 -0400 L’importance des mots-clés pour l'athlète http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/limportance-des-mots-cles-pour-lathlete-57 J’aime voir les athlètes qui prennent leur préparation mentale au sérieux. Bel exemple ici avec Dylan Larkin (19 ans seulement!) avec son «Plan de match» écrit sur son bâton! news-57 Fri, 13 Oct 2017 18:23:18 -0400 La psychologie sportive…une arme (encore) secrète? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-psychologie-sportiveune-arme-encore-secrete-56 Il n’y a pas si longtemps encore, on parlait très peu dans les médias de la préparation mentale des athlètes ainsi que de tout l’aspect psychologique relié à la performance. Ceci semble bien vouloir changer…tranquillement pas vite! news-56 Fri, 13 Oct 2017 17:54:47 -0400 3 actions à poser pour devenir un leader dans ton équipe http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/3-actions-a-poser-pour-devenir-un-leader-dans-ton-equipe-55 Tu as le succès de ton équipe à cœur? Tu souhaites avoir un plus grand impact positif sur tes coéquipiers ou partenaires d’entraînement? Tu veux vraiment amener les gens autour de toi à un niveau supérieur? Quoique tu ne puisses pas tout contrôler en tant que joueur, tu peux cependant influencer l’ensemble de tes coéquipiers plus que tu ne le penses. Comment? En devenant un leader. news-55 Fri, 13 Oct 2017 17:41:02 -0400 Comment redémarrer suite à un commentaire déstabilisant de ton entraîneur (CTRL + ALT + DELETE) http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-redemarrer-suite-a-un-commentaire-destabilisant-de-ton-entraineur-ctrl-alt-delete-54 Dans mon travail en préparation mentale, il n’est pas rare de rencontrer des athlètes qui ont certaines difficultés à gérer les commentaires négatifs des entraîneurs. Cet article tente justement de donner une formule simple à suivre dans de telles situations. news-54 Fri, 13 Oct 2017 17:33:51 -0400 Vaincre sa «bête noire» – 3 stratégies psychologiques http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/vaincre-sa-bete-noire-3-strategies-psychologiques-53 Allons droit au but : vous ne semblez plus capable de le battre. Qui? Vous savez…cet adversaire qui vous fait souffrir depuis si longtemps. On dit souvent «bête noire» pour représenter cette équipe ou cet adversaire qui semble toujours vous faire mal paraître. news-53 Fri, 13 Oct 2017 17:19:41 -0400 Le rêve «impossible» de Roger Bannister http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/le-reve-impossible-de-roger-bannister-52 Voici l’inspirante histoire de Roger Bannister, le premier athlète a courir le mile (4x400m) en bas de 4 minutes. Article disponible par écrit et en capsule audio-vidéo. news-52 Fri, 13 Oct 2017 17:06:10 -0400 Comment se sortir d’un creux de vague et persévérer? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-se-sortir-dun-creux-de-vague-et-perseverer-51 Récemment, un client a fait appel à mes services en psychologie du sport pour régler un problème qui n’est pas rare chez la clientèle sportive. Aucun athlète n’aime se retrouver dans cette situation…le fameux creux de vague. Vous connaissez? news-51 Fri, 13 Oct 2017 16:52:43 -0400 Vous souhaitez progresser rapidement? Utilisez «La ligne bleue»! http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/vous-souhaitez-progresser-rapidement-utilisez-la-ligne-bleue-50 Vous cherchez une façon rapide de progresser en tant qu’athlète? Vous avez le désir d’aller plus loin cette année et de livrer des performances de plus grande qualité? J’ai exactement ce qu’il vous faut! news-50 Fri, 13 Oct 2017 16:41:09 -0400 Pourquoi les athlètes auraient avantage à être plus «égoïste» le jour de la compétition? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/pourquoi-les-athletes-auraient-avantage-a-etre-plus-egoiste-le-jour-de-la-competition-49 Dans les dernières années, j’ai noté à quelques reprises une tendance un peu inquiétante chez certains athlètes. C’est un défi qui peut sembler banal mais qui ne l’est pas du tout quand on y pense bien. news-49 Thu, 12 Oct 2017 22:18:06 -0400 Surmonter la peur de décevoir – 3 suggestions http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/surmonter-la-peur-de-decevoir-3-suggestions-48 Cependant, que ce soit dans le sport ou ailleurs, avouons-le, nous avons tous déjà ressenti ce sentiment. Vous savez, cette peur de laisser tomber notre équipe, nos coéquipiers, notre entraîneur, nos parents, nos collègues, nos amis, etc. news-48 Thu, 12 Oct 2017 21:59:40 -0400 Soyez à votre meilleur durant les séries éliminatoires http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/soyez-a-votre-meilleur-durant-les-series-eliminatoires-47 Puisque la saison régulière de hockey tire bientôt à sa fin et que les séries éliminatoires (ou les tournois de fin de saison) arrivent à grands pas, j’ai cru bon de vous partager quelques petits trucs psychologiques afin de maximiser votre performance. news-47 Thu, 12 Oct 2017 21:45:19 -0400 Comment éviter une remontée possible de votre adversaire? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-eviter-une-remontee-possible-de-votre-adversaire-46 À chaque semaine dans les différents bulletins de sport, nous sommes témoins de cette situation. On le voit au hockey, au tennis, au soccer, à la boxe, au football, au golf et au basketball. Bref, aucun sport n’est épargné. news-46 Thu, 12 Oct 2017 21:24:01 -0400 Comment se relever à la suite d’une remontée de l’adversaire? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-se-relever-a-la-suite-dune-remontee-de-ladversaire-45 Imaginez ce scénario : vous êtes en avance dans votre partie et soudainement tout s’écroule. Plus rien ne va tandis que chez votre adversaire, tout semble fonctionner à nouveau. Le vent a changé de bord. Vous sentez que vous avez perdu le contrôle. Pas de panique! news-45 Thu, 12 Oct 2017 21:10:03 -0400 La formule gagnante pour devenir un athlète complet et performant : T2P2 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-formule-gagnante-pour-devenir-un-athlete-complet-et-performant-t2p2-44 Savez-vous réellement ce que ça prend pour être un athlète complet et performant? Savez-vous ce qui est nécessaire pour obtenir des performances de qualité sur une base régulière? La réponse est assez simple : T2P2. news-44 Thu, 12 Oct 2017 20:58:37 -0400 Êtes-vous meilleur à l’entraînement qu’en compétition? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/etes-vous-meilleur-a-lentrainement-quen-competition-43 À mon avis, la préparation mentale est encore trop méconnue. La preuve? Posez-vous la question suivante : en tant qu’athlète, combien de temps consacrez-vous à votre préparation mentale à chaque semaine? news-43 Thu, 12 Oct 2017 20:24:50 -0400 Apprenez à dompter vos peurs pour accomplir plus au quotidien http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/apprenez-a-dompter-vos-peurs-pour-accomplir-plus-au-quotidien-42 C’est un fait bien connu; nous avons tous des peurs. Arrêtons de se mettre la tête dans le sable, chacun d’entres nous (probablement à des niveaux différents) cohabitons quotidiennement avec des peurs et des inquiétudes. news-42 Thu, 12 Oct 2017 20:02:25 -0400 Mes clients ne sont pas que des athlètes http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mes-clients-ne-sont-pas-que-des-athletes-41 Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi j’utilisais régulièrement l’expression «psychologie de la performance» et non uniquement «psychologie du sport»? news-41 Thu, 12 Oct 2017 14:02:35 -0400 Psychologie du sport - Cerveau et persévérance http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/psychologie-du-sport-cerveau-et-perseverance-40 Il y a de ses journées où tout semble un peu plus difficile. Par exemple, ces matins où aller à la piscine et entrer dans l’eau froide ne semble pas invitant, ces journées où s’entraîner sur le terrain avec la pluie qui vous tombe sur la tête n’est pas très motivant. C’est très tentant de prendre congé et de se convaincre que «juste une fois» ne fera pas de tort. news-40 Thu, 12 Oct 2017 13:46:29 -0400 Cultivez votre persévérance – 2 stratégies psychologiques à utiliser http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/cultivez-votre-perseverance-2-strategies-psychologiques-a-utiliser-39 Abandon, inconstance, désistement, caprice, renonciation… ce sont tous des mots auxquels vous ne voulez pas être associé. Personne n’aime être celui ou celle qui lâche en cours de route et renonce ainsi à ses objectifs. news-39 Thu, 12 Oct 2017 13:24:31 -0400 Ces gestes que posent les parents d’athlètes et qui détruisent la confiance de leur enfant http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/ces-gestes-que-posent-les-parents-dathletes-et-qui-detruisent-la-confiance-de-leur-enfant-38 Cet article ne se veut pas une critique ou un cri du cœur aux parents. Ce sont simplement mes idées que je vous partage dans le but de créer une réflexion et/ou une discussion. news-38 Thu, 12 Oct 2017 10:53:18 -0400 Arrêtez-vous un instant pour mieux apprécier http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/arretez-vous-un-instant-pour-mieux-apprecier-37 Que votre but soit de devenir un athlète professionnel dans votre sport, de décrocher une bourse d’études dans une université américaine ou de bien performer lors de votre prochain tournoi, n’oubliez jamais de célébrer vos accomplissements durant votre parcours. news-37 Thu, 12 Oct 2017 10:30:32 -0400 Visualisation – 5 conseils pour s’imaginer réussir http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/visualisation-5-conseils-pour-simaginer-reussir-36 Répéter mentalement plusieurs fois les mêmes images positives apporte plusieurs effets bénéfiques. Entre autres, cela augmente la confiance, le sentiment d’être prêt et aussi la rapidité d’exécution une fois rendu sur le terrain. Alors pourquoi ne pas l’intégrer à votre routine? news-36 Thu, 12 Oct 2017 09:44:30 -0400 Le petit secret des grands athlètes http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/le-petit-secret-des-grands-athletes-35 Devenir un sportif de haut niveau n’est pas de tout repos. Plusieurs pièges guettent l’athlète qui souhaite atteindre les plus hauts sommets. Entre autres, il y a cette course frénétique à la performance qui parfois peut être assez désastreuse pour son développement, voir même pour sa carrière. news-35 Wed, 11 Oct 2017 23:36:19 -0400 Pourquoi vous ne devriez jamais craindre l’échec http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/pourquoi-vous-ne-devriez-jamais-craindre-lechec-34 Craindre l’échec entraîne de sérieux problèmes chez l’athlète en situation de compétition. C’est que cette peur qui vous envahie vous empêche littéralement de bien performer. news-34 Wed, 11 Oct 2017 23:03:05 -0400 Athlètes : acceptez d’aller en dehors de votre zone de confort http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athletes-acceptez-daller-en-dehors-de-votre-zone-de-confort-33 Devenir un athlète de haut niveau n’est pas une mince tâche. Le faire sans se mettre en danger ou sortir de sa zone de confort à l’occasion est périlleux. news-33 Wed, 11 Oct 2017 22:49:26 -0400 L’amélioration passe par ces deux questions http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/lamelioration-passe-par-ces-deux-questions-32 Comme vous en êtes probablement déjà conscient, l’atteinte d’objectifs élevés demande des efforts importants. Peu importe le domaine, lorsque l’on cherche à se positionner parmi les meilleurs, des choix doivent être faits et des actions doivent être posées…chaque jour. news-32 Wed, 11 Oct 2017 22:33:10 -0400 Quand l’adversaire vous entraîne en dehors de votre zone de confort http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/quand-ladversaire-vous-entraine-en-dehors-de-votre-zone-de-confort-31 Que ce soit dans un sport collectif ou dans un sport individuel, je crois que c’est toujours une bonne idée de tenter de rendre l’adversaire inconfortable. Après tout, si tu réussis à entraîner ton adversaire hors de sa zone de confort, c’est que tu fais un excellent travail et ça te donne de meilleures chances de l’emporter. news-31 Wed, 11 Oct 2017 22:20:37 -0400 Reprenez le contrôle de vos émotions rapidement (5 étapes) http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/reprenez-le-controle-de-vos-emotions-rapidement-5-etapes-30 À l’intérieur d’une performance, il peut arriver des incidents, parfois inattendus, qui viennent contrecarré les plans. Que vous soyez dans le tennis, le hockey, le soccer, le patinage artistique, l’athlétisme ou tout autre sport, vous devez être excellent à gérer les moments difficiles, plus précisément à gérer vos émotions. news-30 Wed, 11 Oct 2017 21:35:58 -0400 Si seulement j’avais su… http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/si-seulement-javais-su-29 J’ai 13 ans, je suis assis dans le vestiaire, j’enlève tranquillement mon équipement. Clairement je serai dans les derniers à quitter la chambre. Rien de nouveau, je n’ai jamais été le plus rapide à retirer toute cette armure dont j’ai de besoin pour arrêter les rondelles de caoutchouc. news-29 Wed, 11 Oct 2017 21:08:20 -0400 Psychologie du sport et préparation mentale du sportif – Clarifications http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/psychologie-du-sport-et-preparation-mentale-du-sportif-clarifications-28 Je me suis toujours dit que la psychologie du sport était un domaine assez évident, que tout le monde comprenait du premier coup ce que ça voulait dire. À tort, j’ai longtemps cru que les gens saisissaient le genre de travail que je fais auprès des athlètes en préparation mentale. news-28 Wed, 11 Oct 2017 20:56:15 -0400 Réussir son camp de sélection – 6 pistes http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/reussir-son-camp-de-selection-6-pistes-27 Tu es en préparation en vue d’un camp de sélection? Tu aimerais faire partie de l’équipe compétitive cette année? Sache qu’il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour améliorer tes chances de succès et qui ne demandent aucun talent particulier. news-27 Wed, 11 Oct 2017 20:46:01 -0400 Quoi faire pour NE PAS être sélectionné lors de votre camp http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/quoi-faire-pour-ne-pas-etre-selectionne-lors-de-votre-camp-26 Lorsque vous arriverez au camp, sachez qu’il y a plusieurs pièges qui vous guettent et qui risquent de nuire à votre performance. Soyez vigilants afin de ne pas tomber dans le panneau. news-26 Wed, 11 Oct 2017 20:35:26 -0400 Gérer les distractions lors du camp de sélection http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/gerer-les-distractions-lors-du-camp-de-selection-25 Lorsque tu vas te présenter à ton camp de sélection, s’il y a bien une chose dont tu peux être certain, c’est qu’il y aura des distractions. news-25 Wed, 11 Oct 2017 16:45:04 -0400 Préparation mentale – Le danger d’être trop confortable http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-le-danger-detre-trop-confortable-24 Aujourd’hui, je ne veux pas réinventer la roue, je veux simplement te passer un petit message, te faire réfléchir et idéalement t’amener à passer à l’action. Que tu sois un entraîneur ou un athlète, je suis convaincu que tu peux en faire un peu plus et toi aussi faire un pas (ou deux) en dehors de ta zone de confort. news-24 Wed, 11 Oct 2017 16:14:07 -0400 Force mentale pour être dans le 1% http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/force-mentale-pour-etre-dans-le-1-23 Imaginez pour un moment que vous êtes un jeune joueur de hockey de Laval, vous êtes passionné de votre sport et vous jouez avec plaisir. Vous avez de bonnes habiletés, un instinct offensif et un bon coup de patin. Comme la plupart de vos amis hockeyeurs, vous rêvez de jouer dans la ligue nationale un jour. news-23 Wed, 11 Oct 2017 15:20:45 -0400 Préparation mentale des sportifs – Limonade http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-des-sportifs-limonade-22 En 2017, il va y en avoir des citrons…peut-être même plusieurs citrons! Il faut s’y en attendre. Tout ne peut pas bien aller au courant de l’année. C’est bien évident, il y aurait des moments plus difficiles au courant de ta saison. C’est ce qu’on appelle des citrons. news-22 Wed, 11 Oct 2017 15:08:49 -0400 Préparation mentale du sportif – Visualisation dans les détails http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-visualisation-dans-les-details-21 Ce n’est plus un secret pour les sportifs élites. C’est une technique qui a fait ses preuves. C’est réellement un outil qu’utilisent les champions afin d’arriver en compétition avec le meilleur état d’esprit possible (confiance, concentration, positif, etc.). C’est pourquoi je dis que la visualisation c’est «L’outil des champions». C’est simple comme technique mais ce n’est pas tout le monde qui est prêt à en tirer avantage. news-21 Wed, 11 Oct 2017 14:53:13 -0400 Préparation mentale du sportif – Respiration http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-respiration-20 Dans cet article, je te partage un truc qui peut sembler simple mais je te garantis que c’est un outil indispensable pour les athlètes et les sportifs sérieux. Ceux qui l’utilisent bien ont un net avantage sur les autres qui n’en sont pas conscients. Cet outil est à mon avis à la base d’un excellent contrôle mental. news-20 Wed, 11 Oct 2017 14:36:38 -0400 Préparation mentale du sportif – Lâcher prise http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-lacher-prise-19 Plusieurs personnes, incluant des athlètes, ont une perception erronée de ce qu’est le lâcher prise. Le lâcher prise, ça ne veut pas dire rien faire, de diminuer ses efforts ou de simplement abandonner. Au contraire c’est une action volontaire de persévérer devant les obstacles. news-19 Wed, 11 Oct 2017 11:03:06 -0400 Préparation mentale du sportif – Modifier son discours intérieur http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-modifier-son-discours-interieur-18 Est-ce que ça t’arrive des fois de te parler tout seul? Si ta réponse est «OUI», je t’assure que tu n’es pas le seul. Et la bonne nouvelle dans tout ça c’est que ce phénomène est normal. Nous le vivons tous au quotidien, athlète ou non. news-18 Wed, 11 Oct 2017 10:45:49 -0400 Préparation mentale du sportif – Usain Bolt http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-usain-bolt-17 Récemment, j’ai pris le temps d’écouter le reportage sur Usain Bolt. J’étais bien évidemment à la recherche d’éléments pertinents touchant la psychologie sportive et la préparation mentale. Après tout, c’est là ma passion. J’aime toujours avoir la chance d’entrer dans les coulisses des meilleurs athlètes et sportifs. Dans le cas présent, c’est Usain Bolt qui est la vedette. news-17 Wed, 11 Oct 2017 10:28:09 -0400 Athlète fort mentalement – Routine d’avant performance http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-routine-davant-performance-16 Tu as besoin de temps pour entrer dans ton match, pour t’assurer que tu es bien motivé et concentré. Il y a un processus personnel à suivre afin d’être dans l’état psychologique optimal pour performer à son plein potentiel. news-16 Wed, 11 Oct 2017 10:09:05 -0400 Athlète fort mentalement – Tolérer l’inconfort http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-tolerer-linconfort-15 Si tu penses que la façon de t’améliorer c’est en restant bien confortablement dans tes vieilles pantoufles…je t’assure que tu fais fausse route. La route vers les plus hauts sommets passe nécessairement par une éthique de travail exceptionnelle et une volonté de découvrir réellement quelles sont ses propres limites. news-15 Tue, 10 Oct 2017 23:35:54 -0400 Athlète fort mentalement – Gestion psychologique des blessures http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-gestion-psychologique-des-blessures-14 La carrière d’un athlète, c’est nécessairement parsemé de moments difficiles et les blessures sportives font partie de ces obstacles. Aucun athlète n’est vraiment à l’abri d’une blessure (mineure ou majeure). Et je sais pertinemment qu’aucun athlète n’aime être blessé et tenu à l’écart du jeu. news-14 Tue, 10 Oct 2017 22:50:42 -0400 Athlète fort mentalement – La pensée constructive http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-la-pensee-constructive-13 Dans mon travail en préparation mentale, j’en ai vu des athlètes avec des doutes. Dans un sens, nous sommes tous pareils…ça nous arrive tous de douter de nous-même. Même dans des domaines où l’on travaille fort et où l’on est passionné, il arrive des moments où la confiance n’est pas à son maximum. Il ne faut pas être surpris. news-13 Tue, 10 Oct 2017 17:37:37 -0400 Mon enfant semble obsédé par la victoire. Est-ce normal et que faire en tant que parent? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mon-enfant-semble-obsede-par-la-victoire-est-ce-normal-et-que-faire-en-tant-que-parent-12 Assurément, d’autres parents se demandent aussi si leur enfant est trop compétitif et s’il faut intervenir. Certes, on souhaite voir nos jeunes athlètes sortir le meilleur d’eux-mêmes afin qu’ils performent à leur plein potentiel, mais du même coup on souhaite aussi leur transmettre l’idée que la victoire n’est pas tout. news-12 Tue, 10 Oct 2017 15:30:40 -0400 La vraie signification de la compétition http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-vraie-signification-de-la-competition-10 Depuis 2010, j’ai le privilège de travailler au quotidien auprès d’athlètes de tout âge et de toutes disciplines sportives. Mon travail, c’est d’amener les athlètes comme toi à atteindre leur plein potentiel et à livrer des performances de qualité en compétition. news-10 Thu, 14 Sep 2017 16:07:36 -0400 Mon entraîneur me fait réchauffer le banc. Quoi faire!? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mon-entraineur-me-fait-rechauffer-le-banc-quoi-faire-9 Il arrive inévitablement des moments plus difficiles dans le cours d’une saison ou d’une carrière d’un athlète. Le contraire serait surprenant. À un moment ou un autre, chaque athlète aura à faire face à de l’adversité. C’est justement dans ces moments qu’une bonne force mentale ainsi que des stratégies tirées de la psychologie sportive peuvent faire toute la différence. news-9 Thu, 14 Sep 2017 13:04:53 -0400 7 raisons pourquoi le tennis est le sport le plus difficile mentalement http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/7-raisons-pourquoi-le-tennis-est-le-sport-le-plus-difficile-mentalement-8 Une bonne force mentale est un ingrédient nécessaire à la réussite et ce, peu importe le sport que vous pratiquez. Chaque discipline, à sa manière, comporte son lot de demandes sur le plan psychologique. news-8 Thu, 14 Sep 2017 13:02:04 -0400 Démystifier la psychologie sportive http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/demystifier-la-psychologie-sportive-7 Nicholas, est un athlète dédié et expérimenté en Karaté. Il a participé aux plus grandes compétitions à travers le monde. À la suggestion de ses proches, il débarque dans mon bureau quelques semaines avant l’une de ses compétitions les plus importantes. news-7 Thu, 14 Sep 2017 12:59:51 -0400 Mon fils a été retranché du camp de sélection – Que faire? Quoi lui dire? http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mon-fils-a-ete-retranche-du-camp-de-selection-que-faire-quoi-lui-dire-6 Pour la première fois de sa jeune carrière, mon fils William vient d’être retranché d’une équipe compétitive. Pourtant, lors des années passées, il a toujours réussi à se tailler une place parmi les meilleures équipes. Cette année, il a été préféré à d’ex-coéquipiers qui, aux dires de certains observateurs externes, n’étaient pas supérieurs à mon garçon. news-6 Thu, 14 Sep 2017 12:54:11 -0400