Podcast «Direction Excellence»

10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteur (routine)

Aujourd’hui, je te partage 10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteur. Ce sont des suggestions que tu peux intégrer dans ta routine de pré-performance

6 avr. 2021

La première chose à faire quand le stress fait son apparition

Je t’explique quelle est la première chose à faire quand le stress fait son apparition. Que ce soit en compétition, à l’école, au travail ou à la maison, le stress va se pointer à un moment ou un autre.

30 mars 2021

À quelle heure faut-il faire sa sieste pour ne pas gâcher sa nuit de sommeil? Voici la réponse!

C’est important de bien choisir l’heure à laquelle tu vas faire ta sieste pour que ça ne vienne pas gâcher ta nuit de sommeil. Une sieste, c’est super bon, mais pas si ça vient affecter ta capacité à t’endormir le soir.

23 mars 2021

Ce que je souhaite aux athlètes après la pandémie : performer dans le plaisir!

La pause forcée dû à la pandémie n’aura pas amené que du négatif. Un des points positifs de cette crise, c’est qu’elle nous aura donné un peu plus de temps dans nos vies. Avec l’arrêt forcé des activités, on a eu la chance de reprendre notre souffle et de regarder la vie avec un peu plus de recul.

16 mars 2021

Comment la psychologie sportive et la préparation mentale peuvent aider les sportifs ordinaires?

«Est-ce que les sportifs du dimanche peuvent bénéficier de la psychologie du sport?» C'est ce que je t'explique!

9 mars 2021

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