«Lâcher prise, ce n’est pas d’abandonner, c’est trouver la force de continuer.»

Lâcher prise, ce n’est pas abandonner

Plusieurs personnes, incluant des athlètes, ont une perception erronée de ce qu’est le lâcher prise. Le lâcher prise, ça ne veut pas dire rien faire, de diminuer ses efforts ou de simplement abandonner. Au contraire c’est une action volontaire de persévérer devant les obstacles. Autrement dit, c’est de s’occuper de l’avenir sans s’en préoccuper. C’est de se concentrer sur ce qu’on peut contrôler dans l’immédiat sans se laisser déranger par ce qui pourrait survenir dans l’avenir. (Capsule vidéo résumée aussi disponible à la fin de l’article)

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Andy Murray et son lâcher prise

Andy Murray pourrait t’en faire une leçon. Au début de sa carrière, sa peur de perdre l’empêchait de remporter ses matchs importants. Cette peur de perdre et d’être un échec le retenait et l’empêchait de se laisser aller dans ses parties. Il n’arrivait pas à être le joueur qu’il devait être dans les moments importants.

En travaillant avec son psychologue sportif, il a réussi à lâcher prise et s’est mis à gagner des titres jusqu’à devenir #1 mondial. Dans son cheminement, il a accepté que oui, il y avait des probabilités qu’il ne gagne jamais un titre majeur et que ce n’était pas la fin du monde. Il a réalisé que les gens allaient l’apprécier quand même et que ça ne faisait pas de lui un perdant si jamais ça ne se réalisait pas.

Il a donc réussi à s’enlever cette pression de gagner. La minute où il a décidé de ne plus se soucier autant du résultat est la minute où il a commencé à avoir plus de succès. C’est ce qui lui a permis d’obtenir les titres et médailles des dernières années.

«La minute où il a décidé de ne plus se soucier autant du résultat est la minute où il a commencé à avoir plus de succès.»

S’occuper de l’avenir sans s’en préoccuper

Donc, ce n’est pas sorcier : quand tu fais face à un obstacle, continue tes efforts et ne laisse pas ton angoisse prendre trop de place. Ne tente pas de prouver quoi que ce soit à personne et ne cherche pas à tout vouloir contrôler. Concentre-toi sur toi-même. Focus ton attention sur le présent, sur ce que tu contrôles et garde espoir que les choses vont tomber en place pour toi. Comme dit plus tôt, tu dois apprendre à t’occuper de l’avenir sans t’en préoccuper.

Capsule vidéo résumée : 

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