(DE 052) - Trop nerveux dans les moments importants?

1 mars 2020

Nervosité, stress, anxiété de performance, anxiété, psychologie du sport, pression, préparation mentale

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Direction Excellence, épisode #052 – Trop nerveux dans les moments importants?

Le sport de compétition vient nécessairement avec son lot de nervosité, de stress et d’anxiété. Il faut s’y en attendre. Après tout, si tu es dans une discipline compétitive, c’est que tu rivalises contre d’autres personnes qui souhaitent généralement atteindre le même objectif que toi. Plusieurs personnes qui se «battent» pour la même chose, mais seulement un élu à la fin…ça crée forcément un peu de pression. C’est ça la compétition…et c’est l’fun!

Et le plaisir en compétition?

Justement, la portion plaisir semble trop souvent être oubliée. Pour certains athlètes, dès que le «moment» important est arrivé (la compétition), ils semblent devenir trop sérieux. En étant dans cet état d’esprit et en oubliant l’aspect plaisir, ils se mettent dans un tel état qu’ils sont consommés par le stress.

Quand on prend le temps de bien y penser, la compétition est quelque chose qui nous amène généralement à devoir repousser nos limites. En ce sens, c’est bien la compétition. Ça nous permet de nous découvrir soi-même. Ça nous amène à progresser, dans la victoire comme dans la défaite (à condition de bien vouloir en tirer des leçons).

Trop nerveux et trop stressé

C’est un peu triste quand un athlète ou un sportif n’arrive pas à trouver plaisir en compétition parce qu’il est trop nerveux ou trop stressé. Je le mentionne souvent, mais le stress et la nervosité font partie du parcours compétitif. Il faut apprendre à travailler avec eux plutôt que de chercher désespérément à s’en débarrasser.

Cinq stratégies pour t’aider à mieux gérer ton stress

Est-ce qu’il t’arrive toi aussi d’être trop nerveux avant tes compétitions ou lors des moments importants? Tu n’es pas seul. C’est pourquoi dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence», je te partage cinq stratégies pour t’aider à mieux te gérer. Ces stratégies mentales et psychologiques ont le potentiel de transformer positivement tes prochaines expériences de compétition.

La préparation mentale à la rescousse de la nervosité trop grande

Dans mon travail en préparation mentale auprès de la clientèle sportive, c’est de loin le sujet qui revient le plus souvent. Apprendre à gérer son stress et être plus en contrôle en compétition est une habileté qui est très recherchée chez les athlètes. Alors, ça t’intéresse d’en apprendre davantage? Tu as le goût de mettre en place quelques stratégies mentales pour être plus en contrôle dans les moments importants? Il ne te reste qu’une chose à faire; c’est d’écouter attentivement mon nouvel épisode de podcast «Direction Excellence».

Bonne écoute!

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Apprendre à mieux performer, ça t'intéresse?

Si tu es à la recherche d’outils et d’un encadrement pour t’aider à performer quand ça compte, à réaliser des performances à la hauteur de ton vrai potentiel, tu ne veux pas manquer la prochaine cohorte du Club Direction Excellence (CDE). Pour ne pas manquer ta chance et surtout recevoir toutes les informations en primeur, assure-toi de joindre la liste d’attente immédiatement.