Bienvenue au podcast / balado «Direction Excellence», animé par Jonathan Lelièvre! Tous les épisodes se retrouvent ici.
Vous ne savez pas ce qu'est un podcast ou un balado? Prenez une minute pour visionner cette capsule vidéo et vous comprendrez tout!
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(DE 021) - Pour gagner dans le sport, il faut savoir récupérer (avec François Bieuzen, Ph.D.)
Dans cet épisode, je m'entretiens avec François Bieuzen, physiologiste du sport de renommée internationale. On parle de récupération chez l'athlète, spécifiquement du sommeil, de la sieste, des bains de glace et du surentraînement.
(DE 020) - Je ne veux pas être dans la moyenne
Si vous êtes compétitif comme moi, vous ne souhaitez pas vous contenter d’être dans la moyenne. Vous visez haut et vous êtes prêts à faire les efforts et sacrifices nécessaires pour atteindre vos objectifs. Ce beat est pour vous!
(DE 019) - Comment améliorer sa concentration dans son sport avec quatre stratégies mentales
Une des choses qui peut vraiment améliorer ou nuire à votre performance est votre niveau de concentration. C’est un concept qui est assez facile à comprendre, mais pas toujours facile à appliquer. Voici 4 stratégies mentales pour améliorer votre focus.
(DE 018) - J'ai peur de ce que les autres vont dire - Coaching express 01
Dans cet épisode très spécial, je discute avec Martine afin de l'aider dans sa performance au Karaté.
(DE 017) – Nutrition sportive - clarifications avec Alexe Foodie - nutritionniste du sport
Vous croyez tout savoir sur la nutrition du sport? Voici 4 énoncés pour vous. Vrai ou faux?
(DE 016) – Gagner ma journée (beat de motivation)
En manque de motivation ou simplement besoin d'un petit «boost»? Voici quelque chose pour vous!
(DE 015) – Vous avez perdu votre confiance? Voici comment la retrouver!
Dans cet épisode de Direction Excellence je vous partage cinq stratégies puissantes pour retrouver cette assurance, cette confiance que vous devez avoir pour être à votre meilleur.
(DE 014) - Cinq mythes à propos de la préparation mentale et de la psychologie sportive
Plusieurs fausses idées circulent encore aujourd’hui à propos des services offerts par le préparateur mental ou le psychologue sportif. Dans cet épisode, on va les aborder et les déconstruire.
(DE 013) - Le repos, une arme chez le sportif
Quelle est votre opinion du repos? En tant que sportif, croyez-vous que c’est quelque chose d’important ou pensez-vous plutôt que c’est pour les faibles?
(DE 012) - Trois étapes pour diminuer votre stress à l'aide de pensées plus réalistes
La semaine dernière, j’ai fait de l’excavation, du labourage et du défrichage. J’ai travaillé sur le terrain de ma maison vous penser? Non, pas tout à fait. J’ai plutôt joué ma première ronde de golf de la saison.
(DE 011) - Si seulement j'avais su...
Aujourd’hui, c’est un épisode assez spécial. Je change complètement de format, je tente quelque chose de nouveau pour vous apporter de la valeur. Je vous raconte tout simplement une histoire pour vous amener une réflexion personnelle. Bonne écoute!
(DE 010) - La psychologie sportive...pour gagner à l'école!
Vous avez une période d’examen qui arrive à grands pas? Sachez que la psychologie sportive et la préparation mentale sont là pour vous aider à obtenir la performance désirée. En tant que sportif, vous possédez déjà de bons outils. À vous maintenant d’en tirer profit!