(DE 013) - Le repos, une arme chez le sportif

1 juil. 2018

Psychologie du sport, repos, récupération, sommeil, préparation mentale

Direction Excellence, épisode #013 – Le repos, une arme

Que pensez-vous de la récupération, du sommeil et du repos? 

Quelle est votre opinion du repos? En tant que sportif, croyez-vous que c’est quelque chose d’important ou pensez-vous plutôt que c’est pour les faibles?
 
Est-ce que vous prenez suffisamment de pauses afin de bien récupérer ou vous ne croyez pas en l’importance de faire un temps d’arrêt afin de mieux repartir?

Et que dire du sommeil? Est-ce que c’est une portion de votre préparation que vous prenez au sérieux ou vous êtes plutôt négligent sur cet aspect? Dormez-vous des heures de qualité?  

Si le sujet de cette thématique vous ennuie, c’est peut-être que vous avez beaucoup à apprendre. Sans prétendre être un expert en récupération et encore moins un spécialiste du sommeil, dans ce nouvel épisode du podcast Direction Excellence je vous partage quelques conseils et réflexions sur le sujet.

La saison morte est-elle vraiment morte? 

Le sujet de cet épisode m’a été inspiré par la période estivale actuelle où, pour plusieurs athlètes, c’est la saison morte. C’est un moment pour décrocher, faire autre chose et se reposer. Or, il me semble qu’aujourd’hui il y ait de plus en plus de sportifs qui ne prennent pas vraiment de repos. Dans certaines disciplines sportives, dont le hockey, il est maintenant possible de pratiquer et de compétitionner pendant pratiquement 12 mois par année. Est-ce trop? Est-ce nécessaire? La question mérite d’être posée.

Pour exceller, ça prend du repos!

Mon opinion est assez claire sur le sujet : pour être excellent, ça prend du repos. Dans le cadre de mon podcast Direction Excellence, je cherche à vous partager les meilleurs conseils afin de devenir un athlète complet. La récupération, le repos et le sommeil font partie de la réussite d’un athlète. Je m’en voudrais de ne pas aborder le sujet avec vous.

Dans cet épisode #013 de Direction Excellence, je vous amène à réfléchir sur l’importance du repos physique et mental. Je vous donne des raisons pourquoi vous devez absolument prendre une pause dans votre année sportive et pourquoi vous devez respecter les pauses au courant de la saison.

Si vous ne voulez pas quitter votre sport de manière prématurée dû à une surdose d’entraînement et à une motivation de plus en plus faible, je vous conseille d’écouter cet épisode et de poursuivre la réflexion de votre côté.

Bonne écoute et n'hésitez pas à laisser vos commentaires. 

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Catégories : Motivation, Podcast «Direction Excellence»

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