Blogue - Jonathan Lelièvre http://www.jonathanlelievre.com Fri, 26 Apr 2024 21:23:23 -0400 Fri, 26 Apr 2024 21:23:23 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/strategies-mentales-pour-te-preparer-et-reussir-le-camp-de-selection-159 Réussir ton camp de sélection? C'est possible! Voici des stratégies pour le faire. news-159 Tue, 17 Aug 2021 15:55:08 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-ameliorer-la-constance-lors-de-tes-performances-sportives-158 Toujours plus de constance! news-158 Tue, 17 Aug 2021 15:48:27 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-ameliorer-ta-concentration-en-competition-avec-ce-truc-tout-simple-157 Être pleinement concentré du début à la fin de ta compétition, ça peut sembler comme un gros défi, voire même impossible. Tu as parfaitement raison. La bonne nouvelle... news-157 Tue, 20 Jul 2021 10:45:32 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-gerer-la-peur-du-jugement-accepter-que-les-gens-auront-toujours-une-opinion-156 La peur du jugement peut avoir des conséquences assez importantes dans notre vie si l’on n’arrive pas à la relativiser. news-156 Tue, 13 Jul 2021 12:10:59 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-arreter-de-se-preoccuper-de-ce-que-les-autres-pensent-demeurer-authentique-155 Comme le dit Oscar Wilde : «Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris». Quand tu prends l’habitude d’être fidèle à toi même, je te garantis que l’opinion ou le regard des autres a de moins en moins d’importance. news-155 Tue, 29 Jun 2021 10:15:32 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-se-liberer-du-regard-des-autres-et-surmonter-la-peur-detre-juge-154 Est-ce que tu en as assez de vivre dans le regard des autres ou d’avoir constamment peur d’être jugé pour ce que tu fais? news-154 Tue, 22 Jun 2021 11:20:45 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/les-athletes-ont-ils-besoin-dun-psychologue-sportif-ou-dun-preparateur-mental-153 Je me suis toujours dit que la psychologie du sport et la préparation mentale étaient des domaines assez évidents, que tout le monde comprenait du premier coup ce que ça voulait dire. news-153 Tue, 08 Jun 2021 10:41:14 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-eviter-de-choker-dans-les-moments-importants-une-question-de-focus-152 Comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants? Aujourd’hui, je te présente le troisième épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. news-152 Tue, 01 Jun 2021 11:22:33 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-eviter-de-crouler-sous-la-pression-choking-partie-2-trouver-son-confort-151 Comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants? Aujourd’hui, je te présente le deuxième épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. news-151 Tue, 25 May 2021 10:58:20 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-eviter-de-crouler-sous-la-pression-choking-et-mieux-performer-dans-les-moments-importants-150 Plusieurs sportifs se demandent comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants. J’ai quelques solutions pour toi. news-150 Tue, 18 May 2021 11:04:15 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/trois-signes-que-ton-mental-freine-ta-performance-sportive-et-ton-succes-149 Je te présente 3 signes que ton mental freine ta performance sportive et ton succès en tant qu’athlète. Si tu n’es pas encore convaincu de l’importance de l’aspect mental dans ta réussite, écoute bien ce que j’ai à te présenter. news-149 Mon, 10 May 2021 22:09:15 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-rester-organise-et-productif-lorsquon-jongle-avec-lecole-et-le-sport-de-haut-niveau-148 OK, ta décision est prise; tu as décidé de mener à la fois une carrière sportive de haut niveau tout en poursuivant tes études scolaires. Parfait! Maintenant, tu te demandes peut-être comment rester organisé afin de réussir à la fois dans ton sport et dans ton parcours académique. news-148 Tue, 04 May 2021 10:51:59 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-concilier-les-etudes-et-le-sport-de-haut-niveau-est-ce-meme-possible-147 Tu veux atteindre les plus hauts sommets dans ton sport, mais tu t’inquiètes de l’impact sur le volet académique? Tu te demandes si c’est même possible de concilier les études et le sport de haut niveau... news-147 Tue, 27 Apr 2021 11:21:36 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-ameliorer-ta-constance-lors-de-tes-competitions-grace-a-la-boucle-de-performance-146 J’ai un truc à te proposer si tu souhaites améliorer ta constance lors de tes compétitions. Bien honnêtement, je ne connais pas d’athlètes qui ne souhaitent pas être plus constants lors de leurs performances alors j’imagine que ça va t’intéresser! T’es prêt? news-146 Tue, 13 Apr 2021 10:43:59 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/10-choses-quun-athlete-peut-faire-avant-sa-competition-pour-performer-a-la-hauteur-routine-145 Aujourd’hui, je te partage 10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteur. Ce sont des suggestions que tu peux intégrer dans ta routine de pré-performance news-145 Tue, 06 Apr 2021 10:58:38 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-premiere-chose-a-faire-quand-le-stress-fait-son-apparition-144 Je t’explique quelle est la première chose à faire quand le stress fait son apparition. Que ce soit en compétition, à l’école, au travail ou à la maison, le stress va se pointer à un moment ou un autre. news-144 Tue, 30 Mar 2021 11:14:09 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/a-quelle-heure-faut-il-faire-sa-sieste-pour-ne-pas-gacher-sa-nuit-de-sommeil-voici-la-reponse-143 C’est important de bien choisir l’heure à laquelle tu vas faire ta sieste pour que ça ne vienne pas gâcher ta nuit de sommeil. Une sieste, c’est super bon, mais pas si ça vient affecter ta capacité à t’endormir le soir. news-143 Tue, 23 Mar 2021 11:00:56 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/ce-que-je-souhaite-aux-athletes-apres-la-pandemie-performer-dans-le-plaisir-142 La pause forcée dû à la pandémie n’aura pas amené que du négatif. Un des points positifs de cette crise, c’est qu’elle nous aura donné un peu plus de temps dans nos vies. Avec l’arrêt forcé des activités, on a eu la chance de reprendre notre souffle et de regarder la vie avec un peu plus de recul. news-142 Tue, 16 Mar 2021 10:59:40 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-la-psychologie-sportive-et-la-preparation-mentale-peuvent-aider-les-sportifs-ordinaires-141 «Est-ce que les sportifs du dimanche peuvent bénéficier de la psychologie du sport?» C'est ce que je t'explique! news-141 Tue, 09 Mar 2021 11:19:18 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/que-fais-tu-quand-personne-ne-te-regarde-option-facile-vs-option-courageuse-140 La question que j’ai pour toi c’est simple : qu’est-ce que tu fais quand personne ne te regarde? Honnêtement, c’est facile de tricher quand personne ne nous surveille. Mais n’oublie pas qu’ultimement la seule personne que tu triches, c’est toi-même. news-140 Tue, 02 Mar 2021 10:43:30 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-formule-gagnante-pour-devenir-un-athlete-complet-et-performant-139 Connais-tu la formule gagnante pour devenir un athlète complet et performant ? Je ne suis pas très fort en mathématiques, en sciences ou en physique, mais je peux dire que ma formule, elle est simple : T2P2. news-139 Tue, 23 Feb 2021 10:47:11 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/seance-de-visualisation-guidee-pour-athlete-afin-de-retrouver-de-lenergie-imagerie-mentale-138 Tu n’as jamais pratiqué la visualisation? Pas de problème. Laisse-moi te guider aujourd’hui, tu vas voir ça va bien aller! news-138 Tue, 16 Feb 2021 10:03:37 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-combattre-la-fatigue-mentale-6-conseils-pour-diminuer-lepuisement-mental-137 Personne n'est à l'abri de la fatigue mentale. C'est pourquoi, dans cet épisode, je t'explique comment combattre cette fatigue. Je partage des conseils tout simples pour diminuer les effets de l'épuisement mental et t’aider à retrouver de l'énergie. news-137 Tue, 09 Feb 2021 10:45:53 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-sendormir-rapidement-et-ameliorer-la-qualite-de-son-sommeil-135 T’endormir plus rapidement le soir? Mieux dormir la nuit? C'est possible avec les bonnes stratégies en place! news-135 Tue, 02 Feb 2021 10:06:43 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-atteindre-lexcellence-dans-le-sport-debuter-par-comprendre-ce-que-cest-134 Tu te demandes «Comment atteindre l’excellence dans le sport?» À mon avis, il faut débuter par comprendre ce que c’est! La définition de l’excellence que je te propose dans cet épisode est différente... news-134 Mon, 25 Jan 2021 12:08:04 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-se-motiver-a-sentrainer-a-fond-sans-objectif-de-competition-5-conseils-133 Plusieurs athlètes et sportifs m'ont posé cette question : Pourquoi rester motivé à m'entraîner s'il y a de fortes chances que mes compétitions prévues soient annulées? C'est en plein ce que je t'explique dans cet épisode. news-133 Mon, 18 Jan 2021 21:14:14 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-en-confinement-4-moyens-differents-de-progresser-a-la-maison-sans-materiel-132 Si tu es un athlète en confinement qui pense qu’il ne peut pas progresser malgré la COVID-19, je t’assure que tu es dans le champ! news-132 Tue, 12 Jan 2021 17:02:29 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/attention-lannee-2020-nest-pas-terminee-avant-davoir-fait-ceci-131 On est maintenant rendu en 2021. Par contre, avant de penser à ce qui s'en vient, LA question importante à te poser maintenant, c'est la suivante : est-ce que tu as vraiment, réellement terminé l'année 2020? news-131 Sun, 03 Jan 2021 16:58:31 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-067-comment-demeurer-motive-quand-il-ny-a-pas-de-competition-en-vue-partie-2-130 Voici la deuxième partie d'une série de deux épisodes sur «Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue». 15 athlètes se prononcent et partagent leurs moyens! À ne pas manquer! news-130 Tue, 01 Dec 2020 19:55:28 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-066-comment-demeurer-motive-quand-il-ny-a-pas-de-competition-en-vue-partie-1-129 Voici la première partie d'une série de deux épisodes sur «Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue». 15 athlètes se prononcent et partagent leurs moyens! À ne pas manquer! news-129 Mon, 16 Nov 2020 12:14:34 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/entretenir-ton-esprit-competitif-en-vue-du-retour-a-la-competition-suite-a-une-pause-forcee-128 Malgré que tu n’aies probablement pas de compétition en ce moment ou dans un avenir rapproché dû à la crise sanitaire de COVID-19 qui nous frappe, je t’invite à garder ton esprit compétitif pour te procurer un avantage face à tes adversaires lors de la reprise des activités. Écoute cette capsule où je t’explique comment faire. news-128 Tue, 03 Nov 2020 20:37:46 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-065-sortir-de-lanxiete-et-retrouver-de-la-motivation-grace-a-cette-question-127 J’aimerais te proposer une piste de solution assez simple pour te sortir de l’anxiété et l’incertitude du moment et t’aider à retrouver une dose de motivation. Ça t’intéresse? news-127 Wed, 14 Oct 2020 21:20:49 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/les-bons-coups-apres-coup-de-bryson-dechambeau-novak-djokovic-steven-stamkos-et-victoria-azarenka-126 Voici les bons coups après coup de Bryson DeChambeau, Novak Djokovic, Steven Stamkos et Victoria Azarenka! Pour cette première édition des BCAC, je te présente quatre athlètes qui... news-126 Sun, 04 Oct 2020 19:06:52 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-064-tu-as-le-gout-de-jaser-125 Je t’invite à être très attentif à cet épisode parce que tu fais partie de la solution et que j’ai quelque chose d’intéressant à te proposer. Beaucoup de nouveautés à te partager! news-125 Mon, 14 Sep 2020 22:18:15 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-063-lerreur-la-plus-frequente-dans-lutilisation-de-la-visualisation-124 Voici une explication qui pourrait t'aider... news-124 Mon, 14 Sep 2020 22:12:45 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-062-trop-dur-sur-toi-meme-123 Si tu as tendance à être trop dur et trop exigeant envers toi-même, je tiens à te rappeler que tu n'es pas seul et qu'il est possible de faire mieux. Écoute cet épisode dès maintenant! news-123 Sat, 01 Aug 2020 14:29:05 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-061-besoin-dun-boost-de-motivation-revise-ton-pourquoi-122 Je le répète souvent, mais la motivation c’est comme les muscles. Il faut les entretenir pour qu’ils demeurent forts. La motivation fonctionne un peu de manière semblable. Si tu n’entretiens pas ta motivation, elle va dépérir peu à peu. Tu ne peux pas demeurer passif et espérer être constamment motivé. D’ailleurs, soyons honnêtes ici. PERSONNE n’est 100% motivé chaque jour. news-122 Thu, 16 Jul 2020 17:13:49 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-060-dans-la-tete-dune-quadruple-medaillee-aux-jeux-olympiques-tania-vicent-121 Imagine pour un instant avoir la chance de t’asseoir avec une ex-olympienne et de pouvoir prendre le temps de lui poser des questions sur son parcours. C’est l’énorme privilège que j’ai eu dans le cadre de mon podcast «Direction Excellence» alors que Tania Vicent a accepté mon invitation. news-121 Tue, 30 Jun 2020 12:23:42 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-059-tu-as-deja-la-reponse-en-toi-120 Les citations peuvent être un moyen très puissant de nous motiver, de nous faire réfléchir et même de nous amener à l’action. Dans cet épisode, je vous partage l’une de mes citations préférées. À ne pas manquer! news-120 Tue, 16 Jun 2020 07:50:50 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-058-il-faut-semer-avant-de-recolter-119 Il faut semer avant de récolter. Inspiration de mon jardin dans ma cours arrière. (Ça vaut la peine d'écouter!) news-119 Wed, 03 Jun 2020 11:49:31 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-057-faire-du-menage-a-linterieur-extrait-du-club-direction-excellence-118 Dans ce nouvel épisode, tu vas apprendre à faire du «ménage» à l'intérieur. Je te propose un extrait du Club Direction Excellence. news-118 Sat, 16 May 2020 14:30:19 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-056-dans-quel-camp-etes-vous-117 Que tu le veuilles ou non, tu as déjà fait un choix. Peut-être de manière inconsciente. J’ai quelque chose pour t’éclairer. news-117 Fri, 01 May 2020 06:14:30 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-055-confine-peut-etre-mais-pas-isole-116 IMPORTANT : ton humeur, ton bonheur, ton énergie et ta santé mentale en général en dépendent. Assure-toi de faire l’écoute de cet épisode d’une durée de 15 minutes. news-116 Wed, 15 Apr 2020 06:21:36 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-054-un-exercice-simple-a-faire-chez-toi-chaque-jour-pour-developper-ta-force-mentale-115 Un exercice simple à faire chez toi pour développer et entretenir ta force mentale. En ces temps de confinement, c'est un excellent moment pour en développer une habitude! news-115 Tue, 07 Apr 2020 15:10:26 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-053-guide-mental-de-survie-pour-athletes-en-pause-forcee-edition-coronavirus-114 Tu es en pause forcée? Tu es sous le choc? Tu veux optimiser ce congé non désiré? J’ai tout un épisode de podcast pour toi! Voici ton guide mental de survie. Dix (10) collaborateurs se joignent à moi pour t’aider à tirer le maximum de cette situation. news-114 Mon, 16 Mar 2020 00:21:54 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-052-trop-nerveux-dans-les-moments-importants-113 Est-ce qu’il t’arrive d’être trop nerveux avant tes compétitions ou lors des moments importants? Tu n’es pas seul. Dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence», je te partage 5 stratégies pour t’aider à mieux te gérer. news-113 Fri, 28 Feb 2020 14:24:09 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-051-aa-ton-succes-passe-necessairement-par-ces-deux-lettres-112 Quand l’on prend la peine de s’arrêter et d’y penser, l’atteinte du succès passe par seulement deux choses. Ces deux choses peuvent être résumées par les lettres A et A. Tu as envie de découvrir quels sont ces deux mots extrêmement importants? Écoute cet épisode! news-112 Mon, 17 Feb 2020 11:46:46 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-050-lexcellence-en-deux-mots-kobe-bryant-111 Dans le dictionnaire, tout juste à côté du mot «excellence», son nom devrait s’y retrouver…Kobe Bryant news-111 Sat, 01 Feb 2020 10:35:12 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-049-cest-termine-je-quitte--110 Quand tu sens que tu n’es plus à la bonne place, des changements s’imposent. Laisse-moi t’expliquer pourquoi j’ai décidé de quitter. news-110 Wed, 15 Jan 2020 13:07:44 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-048-une-autre-annee-de-terminee-que-retenez-vous-109 Dans cet épisode à ne pas manquer : faire ton bilan de 2019, ton journal d’athlète, le TOP 3 des épisodes les plus écoutés de Direction Excellence en 2019, exercice de gratitude et appel à l’action. C’est un départ! news-109 Sun, 15 Dec 2019 11:52:37 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-047-confiance-trois-elements-a-surveiller-pour-la-batir-chaque-jour-108 La confiance en soi est quelque chose qui doit être travaillé constamment. Dans cet épisode, je te partage trois (3) éléments à surveiller pour t’assurer que tu es, jour après jour, en train d’avoir un impact positif sur ta confiance news-108 Sat, 30 Nov 2019 15:52:02 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-046-mes-realisations-suite-a-365-jours-consecutifs-de-meditation-107 J’ai médité pendant 365 jours consécutifs. Oui, une année sans manquer. J’ai vécu une super expérience. Je t’explique ce que j’en retire et tu pourras décider si ça t’intéresse toi aussi d’explorer plus sérieusement la méditation. news-107 Sat, 16 Nov 2019 11:07:23 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-045-les-commotions-cerebrales-chez-le-sportif-106 Qu’est-ce que tu connais des commotions cérébrales? Personnellement, je croyais en savoir un peu sur le sujet, mais suite à mon entretien avec Marc Bastien, physiothérapeute chez Bastien Physio, je réalise que... news-106 Fri, 01 Nov 2019 11:03:06 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-044-prendre-le-temps-105 Prendre le temps...est-ce qu'on peut encore le faire aujourd'hui? Certainement! news-105 Tue, 01 Oct 2019 15:21:23 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-043-ladn-dune-championne-bianca-andreescu-104 De l’inspiration, on peut en trouver partout. Lorsque ça provient d’une championne âgée seulement de 19 ans, il faut porter une attention particulière! Aujourd’hui, on parle de Bianca Andreescu. news-104 Sun, 15 Sep 2019 12:15:49 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-042-la-solution-est-juste-devant-toi-103 Aujourd’hui, j’ai un truc hyper simple, mais combien efficace à te partager lorsque tu es en…voiture! Tu vas voir, il y a un lien avec le sport bien entendu! Fais-moi confiance. news-103 Sun, 01 Sep 2019 13:54:47 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-041-tu-ne-sais-jamais-sidney-crosby-102 Ce que tu fais aujourd’hui peut avoir un impact MAJEUR dans quelques années. Je te raconte comment Sidney Crosby a préparé son «but doré» à l’âge de 12 ans sur une glace de Cole Harbour en Nouvelle-Écosse. news-102 Thu, 15 Aug 2019 15:05:41 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-040-nechappe-pas-le-bol-si-la-cuillere-tombe-101 Il y a des choses insignifiantes dans la vie qui prennent des proportions démesurées. Pourquoi? Parce qu’on leur accorde trop d’importance. En plaçant trop d’énergie sur des éléments banals ou hors de notre contrôle, nous créons parfois des problèmes plus grands que nécessaire. news-101 Thu, 01 Aug 2019 14:57:57 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-039-dans-la-tete-dune-coureuse-dultra-trail-100 Qu’est-ce que ça prend comme force mentale pour courir dans un sentier accidenté pendant 10, 15, voire même 24 heures? C’est ce que vous découvrirez dans cet épisode grâce à mon invitée Élisabeth Petit, coureuse d’ultra-trail. news-100 Mon, 15 Jul 2019 08:13:06 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-038-est-ce-que-tu-navigues-dans-la-bonne-direction-99 Comment savoir si tu te diriges dans la bonne direction si tu n’as pas d’objectif en tête ou si tu ne prends pas la peine d’analyser si tu as le bon tracé? Nous sommes le 1er juillet 2019, c’est le temps de se questionner. news-99 Sun, 30 Jun 2019 14:47:21 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-037-tout-donner-beat-3-98 Dans ce nouvel épisode, je te présente mon plus récent beat de motivation, intitulé «Tout donner». Si tu recherches un boost de motivation avant ta compétition, tu as maintenant trouvé ce qu’il te faut! news-98 Sat, 15 Jun 2019 13:56:18 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-036-le-masque-de-la-confiance-97 C’est très difficile d’espérer être à son meilleur quand la confiance n’y est pas. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens d’influencer la confiance que l’on possède. news-97 Sat, 01 Jun 2019 09:26:10 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-035-eviter-de-se-preparer-cest-se-preparer-a-echouer-96 Sais-tu pourquoi Tiger Woods s’est levé à 4h du matin la journée de sa récente victoire au Master 2019? La réponse est pourtant simple, mais peu de gens en sont vraiment conscients. news-96 Wed, 15 May 2019 12:08:42 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-034-comment-se-faire-des-amis-influencer-les-gens-et-etre-un-bon-leader-partie-22-95 La simplicité de ces conseils fait qu’il est possible de les utiliser immédiatement. C’est en passant à l’action que de belles choses peuvent se produire. news-95 Thu, 02 May 2019 13:03:08 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-033-comment-se-faire-des-amis-influencer-les-gens-et-etre-un-bon-leader-partie-12-94 Tu aimerais améliorer les relations avec tes coéquipiers ou tes partenaires d’entraînement? Tu aimerais être reconnu comme un leader et un rassembleur plutôt que d’être la personne refermée sur soi-même? news-94 Mon, 15 Apr 2019 19:28:29 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-032-jamais-trop-vieux-pour-vivre-sa-passion-93 Je ne crois pas qu'il y ait d'âge pour vivre ses passions. Qu'en penses-tu? Dans cet épisode, tu vas découvrir la mienne! news-93 Tue, 02 Apr 2019 14:47:40 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-031-environnement-et-succes-sportif-partie-2-92 Après avoir terminé l’enregistrement de mon dernier épisode, j’avais quelques regrets. Il y avait certains points dont je n’avais toujours pas discuté. La raison est simple... news-92 Tue, 19 Mar 2019 23:56:36 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-030-est-ce-que-votre-environnement-favorise-votre-succes-sportif-91 Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? Pour atteindre les plus hauts sommets, c'est extrêmement important d'être bien entouré. Choisissez bien! news-91 Fri, 15 Mar 2019 14:25:12 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-029-le-programme-qui-a-change-ma-vie-90 Quel est le lien entre une bonne nuit de sommeil et mon épisode d'aujourd'hui? Non, je ne te donne pas la réponse aussi facilement cette fois. Tu devras écouter l’épisode pour comprendre! news-90 Sat, 02 Mar 2019 15:47:07 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-028-et-si-je-faisais-tout-ca-pour-rien-89 Ça nous arrive tous de douter. Est-ce que je vais atteindre mes objectifs un jour? Est-ce que je suis en train de tout faire ça pour rien? Et si je n’y arrive pas? news-89 Fri, 15 Feb 2019 17:52:32 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-027-dou-je-viens-et-ou-je-vais-88 Ça fait déjà plusieurs mois qu'on se parle sur le podcast ou à travers mes autres contenus gratuits. Vous me suivez, vous aimez ce que je vous offre. Cependant, connaissez-vous vraiment qui je suis? Voici les détails! news-88 Fri, 01 Feb 2019 14:05:21 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-026-tenir-un-journal-cahier-dathlete-pourquoi-devriez-vous-le-considerer-87 Dans ce nouvel épisode de Direction Excellence, je suis très heureux de vous parler de cette nouvelle tactique que je fais en ce moment en 2019 pour améliorer ma vie et mon quotidien. C’est quoi cette nouvelle tactique? C’est le «Journaling», ou en français on pourrait dire «tenir un journal». news-87 Tue, 15 Jan 2019 17:22:02 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-025-ma-revue-de-lannee-2018-pour-le-podcast-direction-excellence-86 Dans ce nouvel épisode de l’année 2019, je fais un retour sur l’an un du podcast «Direction Excellence». Je partage les statistiques du podcast, le top 5 des épisodes les plus écoutés ainsi que les meilleurs extraits. news-86 Thu, 03 Jan 2019 22:54:51 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-024-oubliez-les-resolutions-du-nouvel-an-optez-plutot-pour-une-thematique-annuelle-85 Je vous le dis, il faut oublier les résolutions du jour de l’an. On le sait très bien que les résolutions du Nouvel An sont un peu dépassées et ne fonctionnent pas. Alors on fait quoi Jonathan? Optez plutôt pour une thématique annuelle. news-85 Sat, 15 Dec 2018 12:19:00 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-023-ce-nest-pas-termine-84 Bien que l’année tire bientôt à sa fin, ce n’est tout de même pas terminé. Il reste encore une trentaine de journées pour finaliser certains objectifs. news-84 Sat, 01 Dec 2018 13:22:08 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-022-mon-cote-mauvais-perdant-prend-il-trop-de-place-lors-de-mes-competitions-sportives-83 Est-ce que c’est un problème de se concentrer que sur soi lors des compétitions, même si je peux avoir l’air antisociale? Si vous avez ce genre de questions, sachez que vous n’êtes pas seul. news-83 Thu, 15 Nov 2018 14:18:55 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-021-pour-gagner-dans-le-sport-il-faut-savoir-recuperer-avec-francois-bieuzen-ph-d--82 Dans cet épisode, je m'entretiens avec François Bieuzen, physiologiste du sport de renommée internationale. On parle de récupération chez l'athlète, spécifiquement du sommeil, de la sieste, des bains de glace et du surentraînement. news-82 Wed, 31 Oct 2018 17:38:34 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-020-je-ne-veux-pas-etre-dans-la-moyenne-81 Si vous êtes compétitif comme moi, vous ne souhaitez pas vous contenter d’être dans la moyenne. Vous visez haut et vous êtes prêts à faire les efforts et sacrifices nécessaires pour atteindre vos objectifs. Ce beat est pour vous! news-81 Mon, 15 Oct 2018 15:00:40 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-019-comment-ameliorer-sa-concentration-dans-son-sport-avec-quatre-strategies-mentales-80 Une des choses qui peut vraiment améliorer ou nuire à votre performance est votre niveau de concentration. C’est un concept qui est assez facile à comprendre, mais pas toujours facile à appliquer. Voici 4 stratégies mentales pour améliorer votre focus. news-80 Mon, 01 Oct 2018 16:19:34 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-018-jai-peur-de-ce-que-les-autres-vont-dire-coaching-express-01-79 Dans cet épisode très spécial, je discute avec Martine afin de l'aider dans sa performance au Karaté. news-79 Sun, 16 Sep 2018 21:05:37 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-017-nutrition-sportive-clarifications-avec-alexe-foodie-nutritionniste-du-sport-78 Vous croyez tout savoir sur la nutrition du sport? Voici 4 énoncés pour vous. Vrai ou faux? news-78 Sat, 01 Sep 2018 11:54:46 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-016-gagner-ma-journee-beat-de-motivation-77 En manque de motivation ou simplement besoin d'un petit «boost»? Voici quelque chose pour vous! news-77 Tue, 14 Aug 2018 19:07:20 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-015-vous-avez-perdu-votre-confiance-voici-comment-la-retrouver-76 Dans cet épisode de Direction Excellence je vous partage cinq stratégies puissantes pour retrouver cette assurance, cette confiance que vous devez avoir pour être à votre meilleur. news-76 Tue, 31 Jul 2018 22:26:57 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-014-cinq-mythes-a-propos-de-la-preparation-mentale-et-de-la-psychologie-sportive-75 Plusieurs fausses idées circulent encore aujourd’hui à propos des services offerts par le préparateur mental ou le psychologue sportif. Dans cet épisode, on va les aborder et les déconstruire. news-75 Sun, 15 Jul 2018 11:11:19 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-013-le-repos-une-arme-chez-le-sportif-74 Quelle est votre opinion du repos? En tant que sportif, croyez-vous que c’est quelque chose d’important ou pensez-vous plutôt que c’est pour les faibles? news-74 Wed, 04 Jul 2018 21:54:23 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-012-trois-etapes-pour-diminuer-votre-stress-a-laide-de-pensees-plus-realistes-73 La semaine dernière, j’ai fait de l’excavation, du labourage et du défrichage. J’ai travaillé sur le terrain de ma maison vous penser? Non, pas tout à fait. J’ai plutôt joué ma première ronde de golf de la saison. news-73 Fri, 15 Jun 2018 22:20:56 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-011-si-seulement-javais-su--72 Aujourd’hui, c’est un épisode assez spécial. Je change complètement de format, je tente quelque chose de nouveau pour vous apporter de la valeur. Je vous raconte tout simplement une histoire pour vous amener une réflexion personnelle. Bonne écoute! news-72 Fri, 01 Jun 2018 13:32:56 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-010-la-psychologie-sportive-pour-gagner-a-lecole-71 Vous avez une période d’examen qui arrive à grands pas? Sachez que la psychologie sportive et la préparation mentale sont là pour vous aider à obtenir la performance désirée. En tant que sportif, vous possédez déjà de bons outils. À vous maintenant d’en tirer profit! news-71 Tue, 15 May 2018 00:24:23 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-009-continuer-dy-croire-et-se-preparer-pour-le-camp-de-selection-70 Vous avez un camp de sélection qui arrive à grands pas, mais la peur vous habite. Vous ne souhaitez pas revivre la même déception que l’année dernière, celle d’être retranché de l’équipe. Comment bien s’y préparer et continuer d’y croire? news-70 Mon, 30 Apr 2018 17:29:10 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-008-un-e-nutritionniste-dans-ta-poche-pour-taider-a-mieux-performer-69 À moins d'être déjà expert en nutrition, vous avez certainement des questions vous aussi en lien avec votre alimentation. Alors, à qui allez-vous demander conseil? news-69 Sun, 15 Apr 2018 12:04:35 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/conservez-votre-coeur-denfant-68 Ça sonne un peu comme un cliché, mais il faut parfois le répéter aux sportifs. À la base, le sport doit demeurer quelque chose de plaisant. news-68 Thu, 05 Apr 2018 14:26:33 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-007-reussir-sa-transition-suite-a-un-camp-dentrainement-67 Un camp d’entraînement représente une occasion extraordinaire pour tous les athlètes qui y participent et du même coup, il s’y cache aussi un piège important. Ce piège, c’est le retour au bercail. Après avoir vécu l’excitation du camp d’entraînement et de belles semaines sous le soleil de la Floride, il faut quand même revenir à la réalité. news-67 Sat, 31 Mar 2018 12:55:47 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-006-lacupuncture-sportive-vous-connaissez-66 En tant que sportif, il faut savoir prendre soin de soi. Plusieurs services existent déjà en prévention ou en optimisation de performance. Avez-vous déjà considéré l’acupuncture sportive? Valérie Truong nous fait découvrir son art. news-66 Fri, 16 Mar 2018 16:19:29 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-005-lysanne-richard-et-la-force-mentale-dune-plongeuse-de-haut-vol-65 Pour plonger d'une plateforme de 20m, il faut être solide entre les deux oreilles. Lysanne Richard, plongeuse de haut vol sur le circuit professionnel Red Bull Cliff Diving, partage ses secrets, entre autres, l'aspect mental qui se cache derrière ses succès. news-65 Fri, 02 Mar 2018 20:38:45 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-004-repousser-ses-limites-par-leffort-maximal-64 Pourquoi certaines personnes ont plus de difficulté à repousser leurs limites? Qu'est-ce qui les retient? Les explications avec le spécialiste en performance sportive, Rico Lavoie. Vous ne voulez pas manquer cette entrevue! news-64 Wed, 14 Feb 2018 14:49:04 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-fin-dun-reve-erik-guay-doit-faire-une-croix-sur-les-jeux-olympiques-de-pyeongchang-63 Comment est-ce qu’un athlète réagit dans un tel scénario? Comment faire pour surmonter une déception aussi grande? Je me suis donné le défi de répondre à ces questions en utilisant mon expérience en tant que préparateur mental. news-63 Fri, 02 Feb 2018 20:56:33 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-003-9-conseils-pour-reussir-vos-sessions-de-visualisation-62 Vous utilisez la visualisation sans grand succès? Vous aimeriez comprendre un peu mieux c'est quoi la visualisation et comment bien la faire? C'est le parfait épisode pour vous! Je vous partage entre autres 9 conseils pour vous aider à réussir vos sessions de visualisation. news-62 Tue, 16 Jan 2018 10:17:55 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-002-les-demandes-psychologiques-du-fpv-racing-61 Dans ce deuxième épisode, nous allons plonger tête première dans l’univers de la course de drone. Avec comme invité, Maxime Bastin, pilote belge de FPV racing, on découvre cette discipline méconnue et on parle de l'aspect psychologique derrière ce type de compétition. news-61 Sun, 14 Jan 2018 11:35:22 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/-de-001-cest-un-depart-pour-mon-podcast-60 Dans ce tout premier épisode, je vous présente mon nouveau projet! Vous ne savez pas ce qu'est un podcast? C'est ici que vous allez tout comprendre! Aussi, je vous donne les raisons pour lesquelles vous devriez me suivre dans cette nouvelle aventure. news-60 Sat, 13 Jan 2018 09:51:49 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/quoi-faire-lorsquun-coequipier-mintimide-59 Si tu te retrouves dans une situation où tu es la cible de commentaires négatifs, d’acharnement ou d’intimidation de la part d’un coéquipier, il faut faire quelque chose. Voici 3 stratégies en préparation mentale pour t'aider. news-59 Mon, 20 Nov 2017 14:47:09 -0500 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/le-bon-objectif-au-bon-moment-58 La fixation d’objectif est un sujet que je qualifierais d’assez bien connu de tous. Que vous soyez dans le monde sportif, artistique ou des affaires, si vous souhaitez progresser et vous assurez d’aller toujours dans la bonne direction, vous aurez besoin, d’un plan et donc de vous fixer des objectifs. news-58 Fri, 13 Oct 2017 20:15:14 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/limportance-des-mots-cles-pour-lathlete-57 J’aime voir les athlètes qui prennent leur préparation mentale au sérieux. Bel exemple ici avec Dylan Larkin (19 ans seulement!) avec son «Plan de match» écrit sur son bâton! news-57 Fri, 13 Oct 2017 18:23:18 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-psychologie-sportiveune-arme-encore-secrete-56 Il n’y a pas si longtemps encore, on parlait très peu dans les médias de la préparation mentale des athlètes ainsi que de tout l’aspect psychologique relié à la performance. Ceci semble bien vouloir changer…tranquillement pas vite! news-56 Fri, 13 Oct 2017 17:54:47 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/3-actions-a-poser-pour-devenir-un-leader-dans-ton-equipe-55 Tu as le succès de ton équipe à cœur? Tu souhaites avoir un plus grand impact positif sur tes coéquipiers ou partenaires d’entraînement? Tu veux vraiment amener les gens autour de toi à un niveau supérieur? Quoique tu ne puisses pas tout contrôler en tant que joueur, tu peux cependant influencer l’ensemble de tes coéquipiers plus que tu ne le penses. Comment? En devenant un leader. news-55 Fri, 13 Oct 2017 17:41:02 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-redemarrer-suite-a-un-commentaire-destabilisant-de-ton-entraineur-ctrl-alt-delete-54 Dans mon travail en préparation mentale, il n’est pas rare de rencontrer des athlètes qui ont certaines difficultés à gérer les commentaires négatifs des entraîneurs. Cet article tente justement de donner une formule simple à suivre dans de telles situations. news-54 Fri, 13 Oct 2017 17:33:51 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/vaincre-sa-bete-noire-3-strategies-psychologiques-53 Allons droit au but : vous ne semblez plus capable de le battre. Qui? Vous savez…cet adversaire qui vous fait souffrir depuis si longtemps. On dit souvent «bête noire» pour représenter cette équipe ou cet adversaire qui semble toujours vous faire mal paraître. news-53 Fri, 13 Oct 2017 17:19:41 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/le-reve-impossible-de-roger-bannister-52 Voici l’inspirante histoire de Roger Bannister, le premier athlète a courir le mile (4x400m) en bas de 4 minutes. Article disponible par écrit et en capsule audio-vidéo. news-52 Fri, 13 Oct 2017 17:06:10 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-se-sortir-dun-creux-de-vague-et-perseverer-51 Récemment, un client a fait appel à mes services en psychologie du sport pour régler un problème qui n’est pas rare chez la clientèle sportive. Aucun athlète n’aime se retrouver dans cette situation…le fameux creux de vague. Vous connaissez? news-51 Fri, 13 Oct 2017 16:52:43 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/vous-souhaitez-progresser-rapidement-utilisez-la-ligne-bleue-50 Vous cherchez une façon rapide de progresser en tant qu’athlète? Vous avez le désir d’aller plus loin cette année et de livrer des performances de plus grande qualité? J’ai exactement ce qu’il vous faut! news-50 Fri, 13 Oct 2017 16:41:09 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/pourquoi-les-athletes-auraient-avantage-a-etre-plus-egoiste-le-jour-de-la-competition-49 Dans les dernières années, j’ai noté à quelques reprises une tendance un peu inquiétante chez certains athlètes. C’est un défi qui peut sembler banal mais qui ne l’est pas du tout quand on y pense bien. news-49 Thu, 12 Oct 2017 22:18:06 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/surmonter-la-peur-de-decevoir-3-suggestions-48 Cependant, que ce soit dans le sport ou ailleurs, avouons-le, nous avons tous déjà ressenti ce sentiment. Vous savez, cette peur de laisser tomber notre équipe, nos coéquipiers, notre entraîneur, nos parents, nos collègues, nos amis, etc. news-48 Thu, 12 Oct 2017 21:59:40 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/soyez-a-votre-meilleur-durant-les-series-eliminatoires-47 Puisque la saison régulière de hockey tire bientôt à sa fin et que les séries éliminatoires (ou les tournois de fin de saison) arrivent à grands pas, j’ai cru bon de vous partager quelques petits trucs psychologiques afin de maximiser votre performance. news-47 Thu, 12 Oct 2017 21:45:19 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-eviter-une-remontee-possible-de-votre-adversaire-46 À chaque semaine dans les différents bulletins de sport, nous sommes témoins de cette situation. On le voit au hockey, au tennis, au soccer, à la boxe, au football, au golf et au basketball. Bref, aucun sport n’est épargné. news-46 Thu, 12 Oct 2017 21:24:01 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/comment-se-relever-a-la-suite-dune-remontee-de-ladversaire-45 Imaginez ce scénario : vous êtes en avance dans votre partie et soudainement tout s’écroule. Plus rien ne va tandis que chez votre adversaire, tout semble fonctionner à nouveau. Le vent a changé de bord. Vous sentez que vous avez perdu le contrôle. Pas de panique! news-45 Thu, 12 Oct 2017 21:10:03 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-formule-gagnante-pour-devenir-un-athlete-complet-et-performant-t2p2-44 Savez-vous réellement ce que ça prend pour être un athlète complet et performant? Savez-vous ce qui est nécessaire pour obtenir des performances de qualité sur une base régulière? La réponse est assez simple : T2P2. news-44 Thu, 12 Oct 2017 20:58:37 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/etes-vous-meilleur-a-lentrainement-quen-competition-43 À mon avis, la préparation mentale est encore trop méconnue. La preuve? Posez-vous la question suivante : en tant qu’athlète, combien de temps consacrez-vous à votre préparation mentale à chaque semaine? news-43 Thu, 12 Oct 2017 20:24:50 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/apprenez-a-dompter-vos-peurs-pour-accomplir-plus-au-quotidien-42 C’est un fait bien connu; nous avons tous des peurs. Arrêtons de se mettre la tête dans le sable, chacun d’entres nous (probablement à des niveaux différents) cohabitons quotidiennement avec des peurs et des inquiétudes. news-42 Thu, 12 Oct 2017 20:02:25 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mes-clients-ne-sont-pas-que-des-athletes-41 Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi j’utilisais régulièrement l’expression «psychologie de la performance» et non uniquement «psychologie du sport»? news-41 Thu, 12 Oct 2017 14:02:35 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/psychologie-du-sport-cerveau-et-perseverance-40 Il y a de ses journées où tout semble un peu plus difficile. Par exemple, ces matins où aller à la piscine et entrer dans l’eau froide ne semble pas invitant, ces journées où s’entraîner sur le terrain avec la pluie qui vous tombe sur la tête n’est pas très motivant. C’est très tentant de prendre congé et de se convaincre que «juste une fois» ne fera pas de tort. news-40 Thu, 12 Oct 2017 13:46:29 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/cultivez-votre-perseverance-2-strategies-psychologiques-a-utiliser-39 Abandon, inconstance, désistement, caprice, renonciation… ce sont tous des mots auxquels vous ne voulez pas être associé. Personne n’aime être celui ou celle qui lâche en cours de route et renonce ainsi à ses objectifs. news-39 Thu, 12 Oct 2017 13:24:31 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/ces-gestes-que-posent-les-parents-dathletes-et-qui-detruisent-la-confiance-de-leur-enfant-38 Cet article ne se veut pas une critique ou un cri du cœur aux parents. Ce sont simplement mes idées que je vous partage dans le but de créer une réflexion et/ou une discussion. news-38 Thu, 12 Oct 2017 10:53:18 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/arretez-vous-un-instant-pour-mieux-apprecier-37 Que votre but soit de devenir un athlète professionnel dans votre sport, de décrocher une bourse d’études dans une université américaine ou de bien performer lors de votre prochain tournoi, n’oubliez jamais de célébrer vos accomplissements durant votre parcours. news-37 Thu, 12 Oct 2017 10:30:32 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/visualisation-5-conseils-pour-simaginer-reussir-36 Répéter mentalement plusieurs fois les mêmes images positives apporte plusieurs effets bénéfiques. Entre autres, cela augmente la confiance, le sentiment d’être prêt et aussi la rapidité d’exécution une fois rendu sur le terrain. Alors pourquoi ne pas l’intégrer à votre routine? news-36 Thu, 12 Oct 2017 09:44:30 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/le-petit-secret-des-grands-athletes-35 Devenir un sportif de haut niveau n’est pas de tout repos. Plusieurs pièges guettent l’athlète qui souhaite atteindre les plus hauts sommets. Entre autres, il y a cette course frénétique à la performance qui parfois peut être assez désastreuse pour son développement, voir même pour sa carrière. news-35 Wed, 11 Oct 2017 23:36:19 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/pourquoi-vous-ne-devriez-jamais-craindre-lechec-34 Craindre l’échec entraîne de sérieux problèmes chez l’athlète en situation de compétition. C’est que cette peur qui vous envahie vous empêche littéralement de bien performer. news-34 Wed, 11 Oct 2017 23:03:05 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athletes-acceptez-daller-en-dehors-de-votre-zone-de-confort-33 Devenir un athlète de haut niveau n’est pas une mince tâche. Le faire sans se mettre en danger ou sortir de sa zone de confort à l’occasion est périlleux. news-33 Wed, 11 Oct 2017 22:49:26 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/lamelioration-passe-par-ces-deux-questions-32 Comme vous en êtes probablement déjà conscient, l’atteinte d’objectifs élevés demande des efforts importants. Peu importe le domaine, lorsque l’on cherche à se positionner parmi les meilleurs, des choix doivent être faits et des actions doivent être posées…chaque jour. news-32 Wed, 11 Oct 2017 22:33:10 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/quand-ladversaire-vous-entraine-en-dehors-de-votre-zone-de-confort-31 Que ce soit dans un sport collectif ou dans un sport individuel, je crois que c’est toujours une bonne idée de tenter de rendre l’adversaire inconfortable. Après tout, si tu réussis à entraîner ton adversaire hors de sa zone de confort, c’est que tu fais un excellent travail et ça te donne de meilleures chances de l’emporter. news-31 Wed, 11 Oct 2017 22:20:37 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/reprenez-le-controle-de-vos-emotions-rapidement-5-etapes-30 À l’intérieur d’une performance, il peut arriver des incidents, parfois inattendus, qui viennent contrecarré les plans. Que vous soyez dans le tennis, le hockey, le soccer, le patinage artistique, l’athlétisme ou tout autre sport, vous devez être excellent à gérer les moments difficiles, plus précisément à gérer vos émotions. news-30 Wed, 11 Oct 2017 21:35:58 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/si-seulement-javais-su-29 J’ai 13 ans, je suis assis dans le vestiaire, j’enlève tranquillement mon équipement. Clairement je serai dans les derniers à quitter la chambre. Rien de nouveau, je n’ai jamais été le plus rapide à retirer toute cette armure dont j’ai de besoin pour arrêter les rondelles de caoutchouc. news-29 Wed, 11 Oct 2017 21:08:20 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/psychologie-du-sport-et-preparation-mentale-du-sportif-clarifications-28 Je me suis toujours dit que la psychologie du sport était un domaine assez évident, que tout le monde comprenait du premier coup ce que ça voulait dire. À tort, j’ai longtemps cru que les gens saisissaient le genre de travail que je fais auprès des athlètes en préparation mentale. news-28 Wed, 11 Oct 2017 20:56:15 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/reussir-son-camp-de-selection-6-pistes-27 Tu es en préparation en vue d’un camp de sélection? Tu aimerais faire partie de l’équipe compétitive cette année? Sache qu’il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour améliorer tes chances de succès et qui ne demandent aucun talent particulier. news-27 Wed, 11 Oct 2017 20:46:01 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/quoi-faire-pour-ne-pas-etre-selectionne-lors-de-votre-camp-26 Lorsque vous arriverez au camp, sachez qu’il y a plusieurs pièges qui vous guettent et qui risquent de nuire à votre performance. Soyez vigilants afin de ne pas tomber dans le panneau. news-26 Wed, 11 Oct 2017 20:35:26 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/gerer-les-distractions-lors-du-camp-de-selection-25 Lorsque tu vas te présenter à ton camp de sélection, s’il y a bien une chose dont tu peux être certain, c’est qu’il y aura des distractions. news-25 Wed, 11 Oct 2017 16:45:04 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-le-danger-detre-trop-confortable-24 Aujourd’hui, je ne veux pas réinventer la roue, je veux simplement te passer un petit message, te faire réfléchir et idéalement t’amener à passer à l’action. Que tu sois un entraîneur ou un athlète, je suis convaincu que tu peux en faire un peu plus et toi aussi faire un pas (ou deux) en dehors de ta zone de confort. news-24 Wed, 11 Oct 2017 16:14:07 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/force-mentale-pour-etre-dans-le-1-23 Imaginez pour un moment que vous êtes un jeune joueur de hockey de Laval, vous êtes passionné de votre sport et vous jouez avec plaisir. Vous avez de bonnes habiletés, un instinct offensif et un bon coup de patin. Comme la plupart de vos amis hockeyeurs, vous rêvez de jouer dans la ligue nationale un jour. news-23 Wed, 11 Oct 2017 15:20:45 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-des-sportifs-limonade-22 En 2017, il va y en avoir des citrons…peut-être même plusieurs citrons! Il faut s’y en attendre. Tout ne peut pas bien aller au courant de l’année. C’est bien évident, il y aurait des moments plus difficiles au courant de ta saison. C’est ce qu’on appelle des citrons. news-22 Wed, 11 Oct 2017 15:08:49 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-visualisation-dans-les-details-21 Ce n’est plus un secret pour les sportifs élites. C’est une technique qui a fait ses preuves. C’est réellement un outil qu’utilisent les champions afin d’arriver en compétition avec le meilleur état d’esprit possible (confiance, concentration, positif, etc.). C’est pourquoi je dis que la visualisation c’est «L’outil des champions». C’est simple comme technique mais ce n’est pas tout le monde qui est prêt à en tirer avantage. news-21 Wed, 11 Oct 2017 14:53:13 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-respiration-20 Dans cet article, je te partage un truc qui peut sembler simple mais je te garantis que c’est un outil indispensable pour les athlètes et les sportifs sérieux. Ceux qui l’utilisent bien ont un net avantage sur les autres qui n’en sont pas conscients. Cet outil est à mon avis à la base d’un excellent contrôle mental. news-20 Wed, 11 Oct 2017 14:36:38 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-lacher-prise-19 Plusieurs personnes, incluant des athlètes, ont une perception erronée de ce qu’est le lâcher prise. Le lâcher prise, ça ne veut pas dire rien faire, de diminuer ses efforts ou de simplement abandonner. Au contraire c’est une action volontaire de persévérer devant les obstacles. news-19 Wed, 11 Oct 2017 11:03:06 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-modifier-son-discours-interieur-18 Est-ce que ça t’arrive des fois de te parler tout seul? Si ta réponse est «OUI», je t’assure que tu n’es pas le seul. Et la bonne nouvelle dans tout ça c’est que ce phénomène est normal. Nous le vivons tous au quotidien, athlète ou non. news-18 Wed, 11 Oct 2017 10:45:49 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/preparation-mentale-du-sportif-usain-bolt-17 Récemment, j’ai pris le temps d’écouter le reportage sur Usain Bolt. J’étais bien évidemment à la recherche d’éléments pertinents touchant la psychologie sportive et la préparation mentale. Après tout, c’est là ma passion. J’aime toujours avoir la chance d’entrer dans les coulisses des meilleurs athlètes et sportifs. Dans le cas présent, c’est Usain Bolt qui est la vedette. news-17 Wed, 11 Oct 2017 10:28:09 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-routine-davant-performance-16 Tu as besoin de temps pour entrer dans ton match, pour t’assurer que tu es bien motivé et concentré. Il y a un processus personnel à suivre afin d’être dans l’état psychologique optimal pour performer à son plein potentiel. news-16 Wed, 11 Oct 2017 10:09:05 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-tolerer-linconfort-15 Si tu penses que la façon de t’améliorer c’est en restant bien confortablement dans tes vieilles pantoufles…je t’assure que tu fais fausse route. La route vers les plus hauts sommets passe nécessairement par une éthique de travail exceptionnelle et une volonté de découvrir réellement quelles sont ses propres limites. news-15 Tue, 10 Oct 2017 23:35:54 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-gestion-psychologique-des-blessures-14 La carrière d’un athlète, c’est nécessairement parsemé de moments difficiles et les blessures sportives font partie de ces obstacles. Aucun athlète n’est vraiment à l’abri d’une blessure (mineure ou majeure). Et je sais pertinemment qu’aucun athlète n’aime être blessé et tenu à l’écart du jeu. news-14 Tue, 10 Oct 2017 22:50:42 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/athlete-fort-mentalement-la-pensee-constructive-13 Dans mon travail en préparation mentale, j’en ai vu des athlètes avec des doutes. Dans un sens, nous sommes tous pareils…ça nous arrive tous de douter de nous-même. Même dans des domaines où l’on travaille fort et où l’on est passionné, il arrive des moments où la confiance n’est pas à son maximum. Il ne faut pas être surpris. news-13 Tue, 10 Oct 2017 17:37:37 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mon-enfant-semble-obsede-par-la-victoire-est-ce-normal-et-que-faire-en-tant-que-parent-12 Assurément, d’autres parents se demandent aussi si leur enfant est trop compétitif et s’il faut intervenir. Certes, on souhaite voir nos jeunes athlètes sortir le meilleur d’eux-mêmes afin qu’ils performent à leur plein potentiel, mais du même coup on souhaite aussi leur transmettre l’idée que la victoire n’est pas tout. news-12 Tue, 10 Oct 2017 15:30:40 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/la-vraie-signification-de-la-competition-10 Depuis 2010, j’ai le privilège de travailler au quotidien auprès d’athlètes de tout âge et de toutes disciplines sportives. Mon travail, c’est d’amener les athlètes comme toi à atteindre leur plein potentiel et à livrer des performances de qualité en compétition. news-10 Thu, 14 Sep 2017 16:07:36 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mon-entraineur-me-fait-rechauffer-le-banc-quoi-faire-9 Il arrive inévitablement des moments plus difficiles dans le cours d’une saison ou d’une carrière d’un athlète. Le contraire serait surprenant. À un moment ou un autre, chaque athlète aura à faire face à de l’adversité. C’est justement dans ces moments qu’une bonne force mentale ainsi que des stratégies tirées de la psychologie sportive peuvent faire toute la différence. news-9 Thu, 14 Sep 2017 13:04:53 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/7-raisons-pourquoi-le-tennis-est-le-sport-le-plus-difficile-mentalement-8 Une bonne force mentale est un ingrédient nécessaire à la réussite et ce, peu importe le sport que vous pratiquez. Chaque discipline, à sa manière, comporte son lot de demandes sur le plan psychologique. news-8 Thu, 14 Sep 2017 13:02:04 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/demystifier-la-psychologie-sportive-7 Nicholas, est un athlète dédié et expérimenté en Karaté. Il a participé aux plus grandes compétitions à travers le monde. À la suggestion de ses proches, il débarque dans mon bureau quelques semaines avant l’une de ses compétitions les plus importantes. news-7 Thu, 14 Sep 2017 12:59:51 -0400 http://www.jonathanlelievre.com/fr/news/mon-fils-a-ete-retranche-du-camp-de-selection-que-faire-quoi-lui-dire-6 Pour la première fois de sa jeune carrière, mon fils William vient d’être retranché d’une équipe compétitive. Pourtant, lors des années passées, il a toujours réussi à se tailler une place parmi les meilleures équipes. Cette année, il a été préféré à d’ex-coéquipiers qui, aux dires de certains observateurs externes, n’étaient pas supérieurs à mon garçon. news-6 Thu, 14 Sep 2017 12:54:11 -0400